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2458 kcal
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Gord: 102,07g | Prot: 168,77g | Carbs: 254,67g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Café, Maçãs Fuji, Hortifruti Mamão Formosa, Peito de Frango, Quatá Ricota Fresca, Queijo Provolone, Ovo Frito. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Habib's Esfiha de Carne, Brigadeiro. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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