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Panqueca de banana e caldinha de Whey, café com canela. Me esforçando para evitar o açúcar esses dias. Feliz com o meu comprometimento. 🫶
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1499 kcal
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Gord: 46,59g | Prot: 116,32g | Carbs: 153,95g.
Almoço: Carioca Feijão Cozido, Urbano Macarrão Integral , Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Jantar: Damare Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Banana, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Quaker Farelo de Aveia, Manteiga (com Sal), Ovo. Lanches/Outros: Sequilhato Sequilho de Queijo, Rock Pasta de Amendoim Chocolate Branco. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Mialima
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