Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2024
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101,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 127,40g | Carbs: 204,75g.
Café da Manhã: Vitamina de Abacate, Banana, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Banana, Café. Almoço: Suco de Abacaxi, Carne Moída Refogada, Urbano Macarrão sem Glúten. Jantar: Maçãs Fuji, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Da Colônia Rosca Branca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Café, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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