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Totalmente fora do FatSecret, fora dos padrões de dieta, momentos de muito stress no trabalho. Mas mantive os treinos, deslizei nos carbos, principalmente os que não deveria como farináceos...
Mas tô de volta, vamos que vamos!!
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2075 kcal
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Gord: 133,31g | Prot: 157,55g | Carbs: 58,45g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Almoço: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Porco Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Scala Queijo Colonial, Ovo Frito, Peito de Frango. Lanches/Outros: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Banana, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Chamyto Big Leite Fermentado. mais...
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3587 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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