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1640 kcal
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Gord: 66,08g | Prot: 175,03g | Carbs: 82,53g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey. Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral), Patinho Grelhado, Tomates. Jantar: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Patinho Grelhado. Lanches/Outros: Nutrata Whey, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Creatina, Banana Nanica, Nutrata Whey, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, President Creme de Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral , Nutrata Whey, Larisol Iogurte Natural Desnatado , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar . mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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