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949 kcal
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Gord: 21,14g | Prot: 43,62g | Carbs: 146,32g.
Café da Manhã: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Mineirinho Refrigerante, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Jiu Jitsu - 1 hora. mais...
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