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Ei! Montei e atualizo sempre minha playlist de treino em casa. Não sei qual o gosto musical de vocês, mas vão lá dar uma olhada, é bem animada e ajuda na motivação! Vamos juntos nessa <3
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1503 kcal
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Gord: 47,80g | Prot: 28,40g | Carbs: 241,67g.
Café da Manhã: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Porto Alegre Leite Integral. Almoço: Rainha Mel de Abelha, Manjericão, Aviação Manteiga com Sal, Banana Caturra, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Del Valle Suco de Uva (290ml), Spoleto Azeite, Alface, Brasil Frutt Soja Natural, Mandioca Frita, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Iogurte Fit Morango , Melão, Lacta Bis (7g), Biscoito de Polvilho. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
NobadAddiction -1000 - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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 Comentários
segue o link: https://open.spotify.com/playlist/4FWvl3kseyZPZp0BDkYT6H?si=C-E9HRC1Q0KBTfim7hQV7g&pi=u-lU05aSDkSGyB
10 abr 24 por membro: Lar-ssa
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Gostei da ideia, vou preparar uma também
10 abr 24 por membro: andersonprs
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