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Boa noite!
E aí chega aqueeeela bandeja de snacks do trabalho, a pessoa vai lá e depara com joelhos suculentos (enroladinhos de queijo e presunto) e esfihas de carne moída. O que ela faz? Espera povo lanchar e vai lá e "rouba" os recheios! hahahha E assim é a lei de sobrevivência à bordo! :P
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1848 kcal
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Gord: 139,74g | Prot: 127,55g | Carbs: 15,21g.
Café da Manhã: Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Tomates. Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada, Ovo Frito. Lanches/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Prato. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação - 15 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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