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Tensão!Brigas! E lá se foi a vontade de emagrecer, fazer ginástica, correr!
Depois vi a apresentação de um coral aqui perto, muito bom, lembrei dos meus tempos de coralista, que saudade!Depois teve visita aqui em casa, panetone, sanduishe, refrigerante...E a dieta saiu para descansar e dar um tempo!Ah...mas fiz exercício carregando refrigerantes bem grandes na sacola...do mercado prá casa, para abastecer a geladeira!Ufa!Calorias gastas!
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384 kcal
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Gord: 13,70g | Prot: 11,66g | Carbs: 52,48g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café, Água. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Light sem Casca, Ofner Panettone. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, de Pé - 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Subir Escadas - 20 minutos. mais...
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