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1150 kcal
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Gord: 27,54g | Prot: 96,06g | Carbs: 133,65g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Yorgus Iogurte Grego Desnatado, Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Batata Inglesa Assada, Queijo Parmesão Rijo, Fazenda São José Cogumelo Paris, Itambé Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango, Molho de Tomate. Jantar: Queijo Provolone, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sonda Pão Semi Italiano, Heinz Molho de Tomate com Azeitonas. Lanches/Outros: Laranjas Doces (tipo Navel). mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de coutoe.76
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