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O básico também funciona!
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1261 kcal
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Gord: 33,25g | Prot: 88,41g | Carbs: 156,47g.
Café da Manhã: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Morangos, Café, Mirtilos. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne Moída Refogada, Cambi Queijo Minas Frescal Light, Ovo, Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Mel, Abacaxi, 3 Corações Latte, Melão. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 9 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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