Jornal de Sandribj, 16 fev 24

Caminhada 2h02 sendo 32min intervalado com corrida
1 café + banana
2 chá + ovo + 1 fatia de pão
3 peixe, mandioca, pepino, tomate, mandiooquinha
4 suco de carambola, + mamão, chia, linhaça
5 Sanduíche Hamburguer, queijo, ovo, tomate, pepino, maionese

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1472 kcal

Gord: 47,57g | Prot: 60,48g | Carbs: 213,27g.   Café da Manhã: Chá (Infusão), Ovo, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Banana Nanica. Almoço: Carambola, Hortifruti Banana Nanica, Cajuzinho, Farofa, Tomates, Hortifruti Pepino, Purê de Mandioquinha, Peixe Empanado Frito, Hortifruti Mandioca Cozida. Jantar: Vigor Petit Suisse Vigor Chocolate, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hemmer Maionese Tradicional, Hortifruti Pepino, Tomates, Ovo, Sadia Hambúrguer de Frango, Bauducco Pão 36% Integral . mais...

2183 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 21 horas e 51 minutos. mais...