Jornal de Stephanie Maminhak, 07 fev 24

Bom dia pessoal! Eu sei que o foco aqui não é esse, mas decidi postar para desabafar um pouquinho, desde que eu engordei 35 kg eu perdi totalmente minha autoconfiança, não tenho (tinha) rede social pq não gosto de postar nada, de me expor e de aparecer, eu cheguei em um ponto em que eu simplesmente me escondi até mesmo dos meus amigos desde o dia que me mudei de cidade, apenas me isolei e segui como se estivesse tudo bem, então recentemente criei um insta para começar a postar um pouco mais sobre o meu processo, para ser sincera nem sei bem por onde começar rsrs, mas como a primeira rede de apoio está sendo aqui com vocês, decidi dar esse primeiro passo e vê como será esse recomeço, se quiserem acompanhar mais a minha trajetória, segue lá, continuo contando com o apoio de vocês e com certeza apoiando a trajetória de cada um também, pois sei que, não só o processo de emagrecimento é difícil mas a questão da aceitação e persistência é ainda mais desafiador. Meu insta @Ste_maminhak

Ou o link https://www.instagram.com/ste_maminhak?igsh=d3ZsMzRiN2N6ajNq

---

650 kcal

Gord: 17,69g | Prot: 54,25g | Carbs: 68,05g.   Café da Manhã: Kiwi, Wickbold Pão 18 Grãos, Ovo (Inteiro). Almoço: Bonduelle Ervilhas Congeladas, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). mais...

2553 kcal

Exercício: Caminhada 6.68km - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos. mais...