Jornal de may whinchester , 04 fev 24

É isso aí mamãe 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💙💙🥰 

Amg ngm mais feliz que eu com a volta às aulas kkkkkkk ❤️🤣 

Menina..nem me fale..tô feliz demais tbm🤭🤭🤭🤭 

o que é dia livre ? 

Família linda, mãe sábia👏🏻👏🏻👏🏻❤️ 

@rosa, obg mana. São meus tesouros junto com o marido que bateu a foto 🥰 

@Simone, mana tem gnt que chama de dia do lixo (acho problemático chamar comida de lixo aí prefiro dia livre ou refeição livre) mas basicamente é um dia ou ref que vc tira pra comer sem contabilizar calorias Pra quem está em defict serve como "um susto" no metabolismo pra ele não se acostumar com a menor quantidade de calorias ingeridas durante a semana e acabar ficando mais lento chamamos de superavit calórico. Eu não bebo quase nunca, tem quem use o dia livre pra tomar cervejinha e essas coisas Importante saber que geralmente 1 ou 2 dias depois seu peso sobe na balança mas é devido a retenção pela comida com mais sal e gordura que o habitual da dieta, bebe bastante água e come direitinho que 2 dias depois seu peso já volta ao normal de antes do dia livre, mas tem que ter consciência mana, não dá pra comer uma pizza inteira e coisa assim. Bom senso ea chave ❤️ 

Que família linda! Deus abençoe ❤️ 

@lilika obg mana ❤️ 

Dia livre não, refeição livre, uma ou duas na semana, podendo a chegar até umas 1300 calorias. 

@fernanda, aí vai de cada um mana, eu chamo de dia livre pq se eu quiser comer um misto quente de manhã e for comer um açaí de noite então foi o dia que eu tirei kkkkk geralmente não contabilizo calorias pq já tenho uma noção visual mas mas principalmente me ajuda a tirar o sentimento de culpa por estar comendo fora da dieta  

Bom demais ❤️❤️❤️❤️...criando lindas lembranças com os anjinhos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

@auspiciosa, poxa e passa taaaao rápido kkk parece que foi ontem que meu mais velho era do tamanho do meu neném e agr já tá um rapaz quase do meu tamanho kkkk ❤️❤️ 

Então tá!  

eu tenho um grupo no WhatsApp gratis (21)991445124, para mulheres, postamos as refeições, receitas,dicas, nosso antes e depois, é um grupo motivacional  

Adoro o dia livre!!! E faz bem pro organismo esse dia porém temos que ter um pouco de coerência e não comer o déficit calórico da semana em um dia hahaha 

@mii, tipo meu marido só tem folga domingo e ele não faz dieta e nem eu quero ser a chata da dieta então as crianças e ele super se animam pra fazer um almoço mais caprichado ou um lanche a noite pq ele trabalha a noite e não janta com a gnt Tdo mundo fica feliz, e como meu estômago ficou sensível devido a meses de comida limpa acabo comendo pouco de besteiras