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Sextou 40min de exercícios em casa + 50min de caminhada.
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1822 kcal
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Gord: 24,91g | Prot: 60,23g | Carbs: 350,83g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Hortifruti Melão Amarelo , Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mãe Terra Chia Semente, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural, Lacta Ouro Branco, Hortifruti Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maratá Flocão de Milho. Jantar: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tuc's Biscoito Salgado Integral, Rancheiro Rosquinha de Coco, Marilan Pitstop Integral, Farinha de Milho, Hortifruti Melancia, Banana Nanica. Lanches/Outros: Clara de Ovo. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 49 minutos, Descansar - 22 horas e 31 minutos. mais...
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