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50min dr caminhada, sendo 35 intervalado com trotes.
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1124 kcal
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Gord: 33,38g | Prot: 62,26g | Carbs: 146,13g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha. Jantar: Hortifruti Melancia, DIA Macarrão Instantâneo Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde. Lanches/Outros: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Yoki Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Banana Nanica. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 49 minutos, Descansar - 23 horas e 11 minutos. mais...
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