|
16° Dia - Bom dia! E seguimos virmes, já são -5,9kg em 15 dias, até que está bom 💪🏻🥹
|
1469 kcal
|
Gord: 55,16g | Prot: 99,69g | Carbs: 145,68g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Pullman Pão Artesano Integral 30%, A Granel Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Mamão. Almoço: Queijo Ricota, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Swift Filezinho de Peito (Sassami), Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Isabela Akkari Petit Bolo de Chocolate com Doce de Leite, Suco de Laranja Natural, Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional. mais...
|
|
2625 kcal
|
Exercício:
Cardio Hiit - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Olá, quantas calorias vc está ingerindo por dia?
24 jan 24 por membro: Emanoela B.
|
Olá @Emanoela B de acordo com o meu plano alimentar, eu posso consumir até 2mil calorias mas, não consigo passar de 1650, tem dias que acabo consumindo menos que isso e não é porque estou me privando, mas como estou no processo de reeducação alimentar, esses pratos a cada 3h tem sido o suficiente para satisfazer minha fome 😉
25 jan 24 por membro: Stephanie Maminhak
|
@Stephanie Maminhak 👏🏻👏🏻👏🏻
25 jan 24 por membro: Emanoela B.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stephanie Maminhak
|