Jornal de Lili.li.li, 21 jan 24

378 calorias
128 g cuscuz
2 g chia
2 g quinoa
2 g linhaça
2 g gergelim
165 g cebola
50 g charque
8 g óleo

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1572 kcal

Gord: 60,76g | Prot: 64,00g | Carbs: 195,44g.   Café da Manhã: Banana Prata, Água de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Quinoa, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Gergelim, Filé de Frango Grelhado, Liza Óleo de Soja, Ervilhas (Congelado), Alho, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Banana Prata, Liza Óleo de Soja, Hortifruti Cebola Crua, Charque, Cuscuz (Cozido), Natural Tea Chá de Hibisco. Lanches/Outros: Alpino Chocolate. mais...

3871 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas e 11 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhadas - 45 minutos. mais...