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1775 kcal
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Gord: 68,05g | Prot: 111,52g | Carbs: 182,31g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Ameixa Seca, Chá Verde, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Frito. Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cenouras Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ideal Uva Passa , Sundown Vitamina C, Yoki Batata Palha Tradicional, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Lanches/Outros: Essential Nutrition Colágeno , Chá de Ervas, Leite Integral, Whey Protein. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, HIIT - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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