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1475 kcal
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Gord: 51,66g | Prot: 57,09g | Carbs: 198,36g.
Café da Manhã: Natural Tea Chá de Hibisco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pitada Natural Chia, Hortmix Manga Picada, Pullman Pão Integral Artesano, Natural Tea Chá de Hibisco, Ovo Frito. Almoço: Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Dr. Oetker Pudim Diet de Chocolate, Yoki Farofa de Milho, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), In Natura Tomate. Lanches/Outros: Tauste Pão Doce Simples, Kibon Sorvete de Flocos, Queijo Minas, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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