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1397 kcal
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Gord: 46,12g | Prot: 86,17g | Carbs: 167,02g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten . Almoço: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Rúcula, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mel, Pêssego, Banana Prata, Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Peras, Banana Prata. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Darcieli S
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