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1536 kcal
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Gord: 50,32g | Prot: 129,75g | Carbs: 112,84g.
Café da Manhã: Banana Prata, President Queijo Mussarela, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Ovo Mexido. Almoço: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Batata Inglesa Assada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pimentões Vermelhos, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Darcieli S
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