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obs: mesmo peso nas duas fotos, mas tenho a impressão que na foto de cima to com uns 2Kilos a mais. O top da foto de baixo nao me serve mais era PP (quase 1ano de uma foto pra outra)
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2472 kcal
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Gord: 47,68g | Prot: 134,98g | Carbs: 408,28g.
Café da Manhã: Mangas, Tâmara, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Castanhas de Caju, Pão Francês, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Laranja Pêra, Hortifruti Abacate, Batata Doce Cozida, Abobrinha Italiana, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Jaca, AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
07 jan 24 por membro: 🦢🩵🦢Sarah-Chrystina🦢🩵🦢
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ta muita gata!
mas olha bem, parece que tu está mais magra da foto de cima, a parte tô tórax, tem saboneteira em e em baixo na foto de cima, teu rosto mas fino, delineado, braço mais definido e o abdômen mais definido também.
07 jan 24 por membro: Railagraciela
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Railagraciela é parece que deu uma secada em gordura, e uma definida, a massa muscular do peito tbm. Isso sem mudanças significativas de peso, e comendo muito carbo, cerca de 60% a 65% da dieta. Transitei de 2200 a 3200, hoje...mantendo em 2500kcals...Parei com a nóia de querer secar, reduzir peso, eu quero é só comer, manter e treinar bem e automaticamente, seguindo isso, o corpo vai ficando melhor.
07 jan 24 por membro: DreeVegan
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Parece que atualmente está mais magra
07 jan 24 por membro: PAM MORRISON
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A única diferença q.vi foi o top , na de baixo deixou o seios maiores. O resto ta igual
07 jan 24 por membro: P.Ale
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A foto de cima aparenta estar mais magra!
08 jan 24 por membro: Silnara
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08 jan 24 por membro: victorsoares silva
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10 jan 24 por membro: leticiavictordequadros
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