|
Bora mudar.
|
1569 kcal
|
Gord: 55,42g | Prot: 111,44g | Carbs: 153,55g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida, Chá Verde. Almoço: Sementes de Linhaça, Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé, Tomates, Pernil Assado, Damascos, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Matte Leão Chá de Erva Doce, Essential Nutrition Colágeno , Relva Verde Uva Passa Preta, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Whey Protein. mais...
|
|
1949 kcal
|
Exercício:
HIIT - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gigeny
|