Jornal de felipe vidolin, 09 out 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2015

62 kg Perdidos até agora: 12 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 outubro 2015:

518 kcal

Gord: 23,33g | Prot: 55,61g | Carbs: 14,94g. Café da Manhã: Chá Verde, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. Almoço: Ovo Cozido. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...

2617 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 2 horas, Corrida - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 35 kg por Semana

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