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Günlerden spor
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2216 kcal
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Gord: 74,60g | Prot: 110,79g | Carbs: 206,85g.
Café da Manhã: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek, Şekersiz Çay, Kıymalı Börek. Jantar: Tahin Helvası, Rakı, Migros Mercan Balığı, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Çay. mais...
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3750 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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