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CarboNet: 2,78g; Gord: 21,96g; Proteína: 29,08,g, Kcal: 334
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334 kcal
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Gord: 21,96g | Prot: 29,08g | Carbs: 3,51g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. mais...
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 Comentários
como vc faz a divisão de macros. como saber o ideal??
10 dez 23 por membro: flaviacnp
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Que lanche lindo! Qual a receita, por favor?
10 dez 23 por membro: maristelamchd
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@flaviacnp pode calcular as gramas por quilo, tem o site do gorgonoid também, tem uma calculadora muito boa para isso
10 dez 23 por membro: ramonvoid
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flaviacnp..tudo bem? "ideal" é relativo. tem muitas variáveis envolvidas...eu sigo a LowCarb/ /cetogênica entao uso uma calculadora própria. Maa dw forma geral primeiro vc tem que descobrir as calorias para o seu metabolismo basal e depois calcular o percemtual de cada Macro de acordo com as suas especificidades...O ideal é um nutricionista ou endócrino determinar para vc. Porque somos diferentes, temos questoes de saúde diferentes. No meu caso tenho intolerancia a gluten. Caso queira ver a calculadore de macros que eu uso é essa:
https://julianaszabluk.com/calculadora-keto/
10 dez 23 por membro: mcelferr_LC
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maristelamchd. olá, td bem? Na verdade é um omelete de queijo mussarela e presunto. Espalhei o ovo batido no fundo da frigideira como uma panqueca, coloquei as fatias de qieijo e presunto e enrolei como rocambole😉
10 dez 23 por membro: mcelferr_LC
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@mcelferr_LC obrigado pelas informações 😊
10 dez 23 por membro: maristelamchd
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Obrigada pelas respostas galera
10 dez 23 por membro: flaviacnp
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Isei o link da calculadora MB achei muito baixo..197 calorias...
10 dez 23 por membro: flaviacnp
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flaviacnp. ....Veja se você selecionou antes do gênero tem UNIDADE. Aí voce clica e escolhe "sistema métrico" que é o que usamos mo Brasil.Se ficar no "Medida Americana" dá diferença porque eles usam peso el libras, altura em pés ...aí fica td diferente.
https://julianaszabluk.com/calculadora-keto/
10 dez 23 por membro: mcelferr_LC
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11 dez 23 por membro: Qnarik S-yan
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