Jornal de Malenagb, 04 dez 23

At Home Upper Body Strength Workout for People Who Get Bored Easily

https://www.youtube.com/watch?v=XTfrIhCkY3E&list=LL&index=25

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1785 kcal

Gord: 80,51g | Prot: 102,95g | Carbs: 147,72g.   Café da Manhã: Tomates Cherry, Sir Winston Tea Té Royal Earl Grey, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Griego Ligero, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Guacamole 95% Aguacate, Huevo, Hacendado Trigo Espelta 100% Integral. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dodoni Queso Feta, Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro al Natural, Mercadona Quinoa Blanca y Roja, Eroski Ensalada Tentacion. Jantar: Risotto micro con pollo. Lanches/Outros: Hacendado Turrón de Yema Tostada, Hacendado Turrón Duro, Hacendado Turrón Blando, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente. mais...

2331 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...