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1508 kcal
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Gord: 36,59g | Prot: 135,95g | Carbs: 155,94g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Peito de Frango, Chuchu Cozido. Jantar: Sococo Água de Coco (200ml), Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango. Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Zero Coco, Nestlé Bono Fininho, Banana Prata. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Spinning - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Simone Pasdiora
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