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Quase 3 anos já se passaram e como é bom olhar pra trás e saber que não ter desistido no passado, me trouxe até aqui. Sou estudante de Nutrição, dou muitas dicas e compartilho minha rotina lá no insta. Segue la. @jessicabraga.nut
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1977 kcal
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Gord: 49,33g | Prot: 114,74g | Carbs: 264,43g.
Café da Manhã: Carne Bovina, Maionese, Panolli Pão de Forma. Almoço: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Elefante Extrato de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Galo Macarrão, Banana Prata. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Salada de Pote, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. mais...
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 Comentários
20 nov 23 por membro: cavalcantiesteffany
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Que espetáculo!!! Parabéns!!! 👏👏👏
20 nov 23 por membro: luizahbr
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Caramba, inacreditável, nossa será que uma quase idosa, consegue melhorar kkkk euzinha
20 nov 23 por membro: ivonethomazelli
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@ivonethomazelli... consegue sim! Eu tenho 60 anos e estou melhorando a cada dia. Viva a musculação e a boa alimentação! 😊
20 nov 23 por membro: luizahbr
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20 nov 23 por membro: Emtransformação
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Parabéns 👏🏾 pelo foco e determinação 🙌🏾👏🏾
20 nov 23 por membro: Sub Zeero
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20 nov 23 por membro: salkzinx
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20 nov 23 por membro: Shantiago51
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Luizahbr, muito obrigado querida, pelo incentivo, só faz um mês que entrei na academia, não foi tanto pela estética, mas sim, uma qualidade de vida na velhice, Deus abençoe 🙏
20 nov 23 por membro: ivonethomazelli
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20 nov 23 por membro: cleide78
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20 nov 23 por membro: victorsoares silva
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caracas que transformação, parabéns
20 nov 23 por membro: Joe Brasilia
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tambem quero ficar assim...
20 nov 23 por membro: Patriciagomes37
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caramba! essa é a cara do sucesso! parabéns!
20 nov 23 por membro: machadowilson2010
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20 nov 23 por membro: Queziaodc
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Muito obrigada Gente. Fácil não é, mas é gratificante 🙏🏼. Vamo que vamo🥰
20 nov 23 por membro: jessicabraga.nut
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20 nov 23 por membro: sandrika_amar@hotmail
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20 nov 23 por membro: Julyane Nery
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20 nov 23 por membro: estefaneschneider83
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