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晩
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1096 kcal
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Gord: 66,32g | Prot: 82,97g | Carbs: 42,88g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. Jantar: ゆで卵, ミツカン ほね元気, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
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 Comentários
19 nov 23 por membro: hytbk
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hytbkさん＞
これは実験として一時的に行なってるだけなので
真似はオススメしないです。
1000Kcal
P82g
F66g
C42g
これが内訳になります。
この食事の問題点は
一時的に体重は簡単に落ちますが
（そのカラクリは筋肉内の水分が糖質を減らした影響で抜ける為）
この摂取カロリーに、体がすぐに慣れて
（代謝が下がります）
そこから全く体重を落とせなくなる点です。
（一度、代謝が落ちると上げるのが大変です）
何より糖質が少な過ぎるので、日常生活に支障が出る可能性も高くなります。
減らすとしても一日最低でも1500Kcalを下回らない事が個人的にオススメです。
極端な低カロリーダイエットは、それを辞めた時にリバウンドします。
栄養バランスの良い食事をしっかり食べて、運動してカロリー消費。
これが一番健康的でリバウンドしないダイエットです。
19 nov 23 por membro: ヤママユガ
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実験だったんですね！！
ヤママユガさんも無理せず…
20 nov 23 por membro: hytbk
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hytbkさん＞
はい、実験です。
△＜｜bｸﾞｯ
はい✨
無理をしない、が俺のモットーなので大丈夫です。
心配ありがとうございます。
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
21 nov 23 por membro: ヤママユガ
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