Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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66,4 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 32,10g | Prot: 53,18g | Carbs: 259,96g.
Café da Manhã: Hortifruti Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Cozido , Chuchu Cozido. Jantar: Hortifruti Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Claybom Margarina com Sal, Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Amazoo Açaí + Banana. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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