Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2088 kcal
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Gord: 64,67g | Prot: 162,02g | Carbs: 220,30g.
Café da Manhã: Limão, Óleo de Cartamo, Jasmine Goji Berry Desidratado, Body Action Glutamina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Ceifeiro Semente de Chia, Gengibre, Batata Doce Cozida, Maçã Verde, Cenouras, Ragazzo Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Berinjela Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Sinuelo Suco de Uva Tinto Integral, Ameixas, Couve Manteiga Refogada, Atum em Água (Enlatado). Lanches/Outros: Banana Prata, Laranjas, La Violetera Uva Passa Escura, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural sem Gordura, Body Action Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Pêra Portuguesa, Body Action Glutamina, Albumina, Body Action Glutamina, Body Action 100% Whey Protein. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de beusa
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