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lanche ate a hora do almoço!!
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1030 kcal
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Gord: 28,63g | Prot: 45,76g | Carbs: 160,10g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Banana Prata, Batata Doce, Ovo Cozido. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Subway Pepinos, Subway Pimentão, Repolho, Aurora Nuggets, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Jantar: Mangas, Ovo Cozido, Ora Pro Nobis, Pramesa Azeitonas Verdes Gordal, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Casca de Banana, Banana Prata. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Exercícios de bastão - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Elíptico - 30 minutos. mais...
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