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1887 kcal
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Gord: 89,65g | Prot: 103,97g | Carbs: 164,80g.
Café da Manhã: Brownie, Nutella Nutella, Gergelim, Café, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Growth Supplements Whey Concentrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Maionese, Farofa, Empadão de Frango, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Fini Marshmallow, Pizza de Chocolate, Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Café, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Growth Supplements Whey Concentrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Gergelim. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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