Jornal de Katsolo, 16 out 23

A melee of veggies and protein today.

1173 kcal Gord: 44,04g | Prot: 106,91g | Carbs: 85,11g.   Café da Manhã: Egg, Egg White, Whole Milk. Almoço: Tomatoes, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Calavo Avocado. Jantar: Bellino Risotto, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. mais...

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