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Ganhei algumas gramas de ontem para hoje. Não entendi o porquê.... eu não sai da dieta Low Carb... Enfim... foco no objetivo.
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90,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Gord: 160,60g | Prot: 250,98g | Carbs: 47,09g.
Café da Manhã: Café Expresso, New Millen Protein Complex, Ovo Cozido, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. Almoço: Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Churrasco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. Lanches/Outros: New Millen Protein Complex, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Olha a minha variação de peso filho... acostume-se... isso é variação normal no corpo... use MMS pra saber teu peso real... \o/²
03 set 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de lmlima30
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