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885 kcal
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Gord: 34,93g | Prot: 55,13g | Carbs: 86,47g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Sementes de Linhaça, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Cacau Show Lingua de Gato. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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