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Almoço frio: salada e omelete de queijo e presunto no azeite CarboNet: 8,67g; Gord.: 31,49g; Prot.: 32,39g;Kcal: 454
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678 kcal
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Gord: 44,49g | Prot: 48,50g | Carbs: 25,27g.
Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Rúcula. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Presunto, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Lanches/Outros: Tomates. mais...
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 Comentários
26 set 23 por membro: liviaafarias
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liviaafarias...oiê!!! Bate o ovo tempera. Pega uma frigideira antiaderente grande põe um fio de azeite.Despeja o ovo batido. Tem q ficar bem fininho. Depois d frito apaga o fogo. Coloca queijo e presunto e enrola como rocambole e corta.🥰
26 set 23 por membro: mcelferr_LC
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