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1455 kcal
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Gord: 43,95g | Prot: 81,88g | Carbs: 180,52g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mel, Iogurte de Kefir, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Kibon Picolé Leite Condensado, Legumes Cozidos, Camil Feijão Branco , Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Jantar: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Quero Milho Verde. Lanches/Outros: Vigor Viv Protein Chocolate, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Melão. mais...
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 Comentários
atum com milho, taí vou provar. Gosto muito com cenoura crua ralada e bastante cebolinha picada
24 set 23 por membro: danycd
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@danycd Vou te falar que fica bem gostoso, tem baixissimas calorias e bastante volume. A proteína do atum trás saciedade e as fibras do milho ajudam também. Essa aprendi com meu nutri. 😉
25 set 23 por membro: Rusca
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