|
97/183- 2/30- ontem não consegui dormir sem comer nada, mas ao menos hoje tomei só leite, se eu conseguir manter tomando só um leitinho a noite, já é uma vitória, um passo de cada vez, preciso comer mais frutas e tomar o whey, foi o que faltou hoje.
|
1456 kcal
|
Gord: 46,92g | Prot: 76,56g | Carbs: 186,83g.
Café da Manhã: Nescafé Café com Leite, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Maguary Suco de Caju Light, Laranjas, Alface, Contra-filé, Batata Doce Cozida, Abobrinha Italiana, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Alface, Pronto Light Espinafre Refogado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Abobrinha Italiana, Batata Doce Cozida, Contra-filé. Lanches/Outros: Canela, Paulista Leite Semidesnatado, Café Descafeinado, Paulista Leite Semidesnatado, Orquídea Bolacha Maria, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
|
|