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Bom dia! Café da manhã :3
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1850 kcal
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Gord: 114,71g | Prot: 103,97g | Carbs: 102,76g.
Café da Manhã: Piracanjuba Queijo Mussarela , Garoto Cacau em Pó 100%, Banana, Glória Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Yoki Farinha de Mandioca, Cebolinho Verde, Sal, Cascavel Ovo Extra Grande. Almoço: Banha de Porco, Pura Vida TCM, Frigol Lombo Suíno, Verdão Alimentos Acerola, Vagem Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Heinz Mostarda Amarela, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Alface, Hortifruti Acelga, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Cebolinho Verde, Cenouras Cozidas. Jantar: Verdão Alimentos Acerola, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Heinz Mostarda Amarela, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Hortifruti Acelga, Alface, Sal, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ), Cebolinho Verde, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Melão, Uvas, Iogurte Natural sem Gordura. mais...
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 Comentários
Kkzuza. 🌻Bom dia!!! Td bem? Quantas calorias e quantos gramas de Carbo você fixou na Low Carb para manter o peso?
26 jul 23 por membro: mcelferr_LC
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26 jul 23 por membro: Sil Sloboda
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26 jul 23 por membro: Filipe Caetano
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@mcelferr_LowCarb está tudo indo bem e contigo? Ainda estou testando... Estou entre 1850 - 1950 calorias e de 80 - 120g de carboidratos ☺️
26 jul 23 por membro: kkzuza
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kkzuza...Td bem sim ! 😁 obrigada por responder! Então eu tambem estou testando! Gosto muito da composição dis seus pratos...por isso perguntei! 😊Eu tenho 1.60 de altura.O peso oscila 50/51/52k...faço pilates funcional 2x por semana e.caminho de 1 a 2h nos outros dias. Estou estudando como a composiçao dos Macros interfere....😉
26 jul 23 por membro: mcelferr_LC
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Mcelferr, você já praticou musculação?
Fora (mas nem tanto) do contexto aqui....é que você falou sobre caminhada e pilates. Qual seu objetivo de fato?
26 jul 23 por membro: Sil Sloboda
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Sil Sloboda. Olá😊o pilats iniciei para tratar bursite no ombro.Por trabalhar muito sentada também sempre ataca meu ciático. Faço para treinar equilíbrio e flexibilidade e postura. Caminho bastante tambem ao invés de correr pq tenho artrose no dedão do pé😥
26 jul 23 por membro: mcelferr_LC
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