Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 31,41g | Prot: 64,69g | Carbs: 130,82g.
Café da Manhã: Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten, Queijo Ricota (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Verde Mista, Cenouras, Rabanetes, Abóbora Cabotia, Banana Nanica. Jantar: Cenouras, Salada Verde Mista, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Santa Luzia Ameixa Seca, Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado . mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lise 1º
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