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Almocinho leve de hoje 🥗 -130g tilápia na Air fryer -40g arroz -quiabo e salada sem pesar
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1411 kcal
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Gord: 39,92g | Prot: 99,34g | Carbs: 167,97g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Café, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Café (Infusão). Lanches/Outros: Bono Biscoito Recheado, Rancheiro Rosquinha de Banana com Canela, Dux Whey Protein Isolado Coco, Pêra Portuguesa, Bauducco Panetone Salgado. mais...
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 Comentários
a coca aí não é necessária, sem falar que o gás dela impede o estômago de reduzir de tamanho. Futuramente mesmo que decaia na disciplina, o tamanho do estômago reduzido não te deixar comer muito besteira.
21 jul 23 por membro: matheusxavier0319
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Oi Matheus agradeço suas informações mas pra mim a coca zero é necessária de vez em quando sim, tenho uma alimentação saudável mas sem radicalismo! Tomo coca 1x na semana e me sinto bem assim 😊
21 jul 23 por membro: Hannadipp
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o estômago não volta o tamanho nunca mais apenas com operação, e o tamanho do estômago não interfere em nada se ela conseguir se alimentar bem não é uma coca zero que vai fazer perder.
21 jul 23 por membro: ferminojuliana32
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22 jul 23 por membro: lJéssical
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