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17 maio 2024
Oii pessoal, nunca mais postei por aqui!
Não estou mais déficit calórico estou em manutenção desde janeiro com 54KG e fazendo musculação agora
Café 380kcal ☕️
(5 comentários)
19 março 2024
Lanche saudável - bolinho na air fryer (rendeu 8 und)
Ingredientes:
-1 ovo
-3 batatas médias
-100g de frango
-50g de aveia em flocos
-cenoura ralada e temperos a gosto
Preparo:
-Mistura tudo faz os bolinhos e coloca na airfryer 15min
(3 comentários)
16 março 2024
Invenção que deu certo para comer um docinho gelado!
Itambé Fit zero - 44kcal
40g de goiabada - 130kcal
Cortei a goiabada e despejei o Danone e coloquei no freezer por 2h!
(2 comentários)
16 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54 kg
23 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
14 março 2024
Café da manhã ☕️ 339kcal
-1 ovo e 2 claras mexidas
-15g mussarela
-3 colheres tapioca
-80g uva
-café sem açúcar com leite de soja zero
(2 comentários)
Histórico de Peso de Hannadipp
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