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Rotina que eu amo 🫶🏻 cafezão 287kcal -café sem açúcar - 2 ovos fritos na água -90g de cuscuz -110g de mamão + gergelim
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1239 kcal
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Gord: 31,00g | Prot: 109,49g | Carbs: 133,50g.
Café da Manhã: Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Fradinho Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Tomates Cereja, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa Banoffee , Doce de Leite, Banana Prata, Vitafor Isofort Plant. mais...
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 Comentários
11 jul 23 por membro: bekkabiaa
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Gosto dessa combinação também! Vou variando as frutas com chia, gergelim, linhaça ou aveia
12 jul 23 por membro: Hannadipp
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