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1398 kcal
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Gord: 47,11g | Prot: 95,60g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite. Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Porco Assada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida. Jantar: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Legumes Cozidos, Arroz com Cenoura, Grão-de-Bico Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Uvas, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Tres Cappuccino Avelã , Svili Chocolate Zero Açúcar 70%, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Ovo, Powerade Powerade. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
nem com 2 meses de bariátrica eu comia tão pouco
08 jul 23 por membro: Gisa_Oliveira
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