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Comecei o meu processo com 91,5 cheguei ao menos número de 74,8 pense num dia que fiquei feliz em estar nesse peso só que depois desse número estacionei nos 66 estou desesperada alguém pra me ajudar a saber o que tá acontecendo comigo 😐
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1389 kcal
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Gord: 66,67g | Prot: 39,91g | Carbs: 169,30g.
Café da Manhã: Pão Francês. Almoço: Sopa de Legumes. Jantar: Sopa de Legumes, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Lacta Bis Black, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Mexerica. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Estou torcendo pra isso que eu esteja ao menos reduzindo em medidas farei a medição esse final de semana .
04 jul 23 por membro: araujojamila4
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Escrevi errado estacionei no 76.
04 jul 23 por membro: araujojamila4
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Continua na dieta. As vezes tá ganhando massa muscular e a balança não muda mesmo não. Uma hr vai! Foco e Disciplina💪
04 jul 23 por membro: quesialobo
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Dizem q esse é o famoso efeito platô
04 jul 23 por membro: misafrp
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04 jul 23 por membro: juliasobreira2006
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vc tá no efeito platô, pra sair basta vc mudar seus atos alimentares, exemplo se vc fizer lowcarb, come um pouco mais de carboidratos por pelo menos 2 ou 3 dias e dps volta a dieta normal e o peso volta a cair. bjs
04 jul 23 por membro: glorianojosa
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continua dieta focada e bora destruir esses músculos em treino de hipertrofia, bora ganhar massa, veja suas medidas e não balança!
04 jul 23 por membro: rodriguesathos
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O déficit calórico prolongado pode ter desacelerado o seu metabolismo. Faça um superávit calórico de dois ou três dias e em seguida volte ao déficit calórico novamente. Um treino de musculação é a melhor atividade pra quem precisa emagrecer. Você já é uma vencedora. Parabéns 👏
04 jul 23 por membro: lcdainezi
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Lcdainezi esta correto fassa um superavit calorico de dois tres dias e em seguida volte ao deficit calórico novamente.
05 jul 23 por membro: @eliseuusillva
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Obrigada pela dica de vcs ,andei aumento o consumo de calorias diárias e reduzi novamente assim voltei a perder peso e reduzi bastante medidas😁
14 jul 23 por membro: araujojamila4
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Histórico de Peso de araujojamila4
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