Jornal de Malenagb, 28 jun 23

414kcal de desayuno después del entrenamiento de piernas 💪🏻 arepa con avena y semillas de lino, atún con un poquito de mostaza dijon y cilantro. Yogur griego ligero con arándanos congelados + infusión

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1463 kcal

Gord: 56,50g | Prot: 95,49g | Carbs: 136,20g.   Café da Manhã: Maille Mostaza Dijon, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Yogur Griego Ligero, Hornimans Té Slim, IFA Eliges Atun Claro al Natural, Arepa con avena y semillas de lino ind. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Lasaña Boloñesa. Jantar: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Larsa Queso en Lonchas, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, IFA Eliges Ensalada Gourmet, Wrap avena. Lanches/Outros: Hornimans Infusueños, IFA Eliges Choco Chips. mais...

2555 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...