Jornal de MBailarina, 23 jun 23

Não desista da sua alimentação saudável! Você está no caminho certo para uma vida mais saudável e feliz. Apesar das dificuldades, cada esforço vale a pena. Perseverar é a chave para alcançar seus objetivos. Acredite em si mesmo e mantenha o foco na sua visão de uma vida equilibrada.
Estabeleça metas realistas e celebre cada conquista, por menor que seja. Aceite que deslizes são normais, mas retome seus hábitos saudáveis imediatamente. Encontre apoio em pessoas que compartilham dos mesmos objetivos. Juntos, vocês podem se fortalecer.
Acredite nos benefícios de uma dieta saudável: fortaleça seu corpo, previna doenças, aumente sua energia e melhore seu humor. Não desista! Você é capaz de transformar sua vida. Mantenha-se motivado e siga em frente, um passo de cada vez.

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1244 kcal

Gord: 48,42g | Prot: 87,82g | Carbs: 119,87g.   Café da Manhã: Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Naturalle Leite Semidesnatado, Chá (Infusão). Almoço: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Hortifruti Beterraba Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Tomates, Alface, Extra Pão Francês , Maçãs Pink Lady, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Beterrabas, Berinjela. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Psyllium, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Naturalle Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Pink Lady, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...